Территория здоровья: от вредных привычек к спорту
Ежегодно в третий четверг ноября отмечается Международный день отказа от курения. К этой дате Колмовская модельная библиотека подготовила книжную выставку «Территория здоровья: от вредных привычек к спорту». Данная выставка не столько рассказывает о том, как тяжело расставаться с вредными привычками, сколько предлагает альтернативу: спорт, движение, йогу, правильное питание и здоровый образ жизни в целом. Посетители могут познакомиться с фактами о вреде пагубных привычек и узнать больше о здоровых практиках.
На выставке представлены книги, которые помогают сделать выбор в пользу здоровья. Среди них книга Бретт Блюменталь «Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни». Автор предлагает программу небольших перемен: не взваливать на себя всё сразу, а постепенно пить больше воды, включать упражнения в повседневную жизнь и разумно подходить к своему питанию. Книга Криса Прентисса «Победи себя!» содержит трёхступенчатую программу избавления от зависимостей: автор разбирает причины зависимости и опирается на собственный опыт. Журналы серии «Не будь зависим» также затрагивают тему зависимостей, но ею не ограничиваются: в них можно найти материалы о мотивации, полезных привычках и заботе о себе.
Для тех, кого интересует йога, подойдут книги Мариам Гейтс и Лорены Паджалунга. Авторы доступно объясняют и пошагово показывают, как принимать те или иные позы. В книгах «Йога вечером для хорошего сна» и «Йога утром для доброго дня» Мариам Гейтс можно найти порядок поз для вечерней и утренней йоги, а также визуализации для здорового сна и хорошего настроя на день.
Приглашаем вас приобщиться к здоровому образу жизни по адресу: ул. Павла Левитта, д. 3.
